Calorías de la papaya │Información de propiedad nutricional

Sin duda alguna, esta es una de las frutas más deliciosas que puedes encontrar en los mercados. Aunque todos conocen sus beneficios para el organismo, pocos conocen con certeza su contenido calórico. A continuación, descubre las calorías de la papaya y su información nutricional.

Las calorías de la papaya

Las calorías de la papaya

Es un fruto con poco contenido calórico, no obstante, si contiene bastante fibra y agua. De cada 100 gramos solo se obtienen 43 calorías. Así que, si una papaya alcanza un peso de 0,5 kg  tendrá  215 Kcal. Lo que resulta factible para el organismo, sobre todo para quienes practican algún deporte.

Propiedad nutricional de la papaya

Esta fruta cuenta con vitaminas pertenecientes al grupo B (B1, B2, B3), así como vitamina D, C y A.  Además, tiene mucha fibra, con minerales como el sodio, potasio, magnesio, calcio, hierro, yodo, zinc y fósforo.

¿Para qué sirve la papaya?

Para qué sirve la papaya

Esta fruta es rica en fibra dietética, lo que la convierte en una excelente herramienta para eliminar toxinas y limpiar el cuerpo. Gracias a que posee vitamina C, caroteno, flavonoides, y licopeno, evita el envejecimiento temprano y el aumento de radicales libres. También, contiene propiedades para desinflamar y evitar la retención de líquido.

Debido a su gran contenido de betacarotenos, protege los ojos y así reduce en gran medida la aparición de posibles cataratas. Contribuye a renovar las células de la piel y a mejorar el flujo sanguíneo en el cuerpo. De este modo, reduce el riesgo de una enfermedad cardiaca.

En conclusión, las calorías de la papaya son pocas, lo que la convierte en una fruta perfecta para incluir en tu dieta para adelgazar. Las vitaminas, minerales y su gran cantidad de fibra, protegen el organismo y el cuerpo. Por ello, no dudes en agregarla a tu ingesta diaria.

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